반응형 건강한피부습관2 비타민 B군과 피부 건강: 피지 조절과 재생을 돕는 숨은 영웅 비타민 B군과 피부 건강: 피지 조절과 재생을 돕는 숨은 영웅“자꾸 트러블이 올라오는데, 세안도 잘하고 있는데 왜 이럴까요?” 이런 고민 많이 하셨죠? 저도 피지 조절이 안 되는 시기가 있었고, 그때 알게 된 게 바로 ‘비타민 B군’이에요. 겉으로는 티 나지 않지만, 피부 속 밸런스를 조절하고 재생을 촉진하는 데 정말 중요한 역할을 하는 영양소예요.특히 비타민 B2, B3(나이아신아마이드), B5, B6는 피부 트러블이 잦은 분들에게 꼭 필요한 영양소예요. 오늘은 각 비타민 B군의 역할, 피부에 주는 효과, 그리고 어떤 방식으로 섭취하면 좋은지를 정리해드릴게요. 피부 건강, 이제는 속부터 챙겨볼 시간이에요 💜목차비타민 B군이 피부에 미치는 작용 B2·B6의 피지 조절 효과 비타민 B3의 피부 재생 기능.. 2025. 4. 3. 아연과 피부 건강: 여드름, 염증, 회복을 돕는 핵심 영양소 아연과 피부 건강: 여드름, 염증, 회복을 돕는 핵심 영양소“어떤 영양제를 먹으면 트러블이 좀 줄어들까요?” 이런 질문, 정말 자주 받는데요. 저도 여드름과 붉은 트러블에 오랫동안 시달리면서 참 많은 걸 시도해봤어요. 그중에서도 ‘아연’은 피부가 진정되는 데 가장 눈에 띄게 효과를 보였던 영양소였어요. 면역력 강화로만 알고 있던 아연이 사실 피부 회복에도 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 아연이 피부에 어떤 역할을 하는지, 여드름이나 염증 완화에는 어떻게 작용하는지, 그리고 아연을 어떻게 섭취하면 가장 좋은 효과를 볼 수 있는지까지! 실제 경험과 과학적인 근거를 함께 정리해 드릴게요. 피부로 고민하는 분들에게 꼭 필요한 정보만 쏙쏙 담아봤으니, 끝까지 함께 읽어주세요 💜목차아연이 피부에 미.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
