반응형 자도자도피곤1 🌙 자도 자도 피곤해요 — 수면의 질을 높이는 루틴과 영양소 가이드 🌙 자도 자도 피곤해요 — 수면의 질을 높이는 루틴과 영양소 가이드"8시간을 자도 낮에 너무 피곤해요.""누워 있어도 뒤척이다가 겨우 잠드는 나날…"충분히 자도 피곤한 이유, 단순히 수면 시간의 문제가 아닙니다. 깊은 수면(Non-REM), 렘수면(Rapid Eye Movement)이 제대로 이루어지지 않으면 숙면을 취해도 피로가 계속 남을 수 있어요.오늘은 수면의 질을 높이는 생활 루틴과 영양소를 알기 쉽게 정리해드릴게요.🌟 목차| 💤 왜 충분히 자도 피곤할까?| 🧘♂️ 수면의 질을 결정짓는 3가지 요소| 📋 수면의 질을 높이는 생활 루틴| 💊 꿀잠을 돕는 대표 영양소 4가지| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)💤 왜 충분히 자도 피곤할까?잠의 시간보다 더 중요한 건 잠의 깊이와 구조예요. 깊.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
