반응형 잠잘못잘때1 😴 '잠 못 드는 밤' 끝! 수면 전문의가 알려주는 단 7일 만에 숙면 찾는 법 😴 '잠 못 드는 밤' 끝! 수면 전문의가 알려주는 단 7일 만에 숙면 찾는 법뒤척이는 밤이 계속되고 있나요? 한국인 3명 중 1명은 불면증을 경험한다고 합니다. 특히 코로나19 이후 불면증 환자가 30% 증가했다는 충격적인 통계도 있습니다. 다음날 피곤한데도 밤만 되면 잠이 오지 않는 악순환, 오늘 밤에 끝낼 수 있습니다.🌟 목차1. 불면증이 건강에 미치는 영향2. 불면증의 주요 원인 3가지3. 7일 숙면 프로그램4. 자주 묻는 질문1. 불면증이 건강에 미치는 영향면역력 약화만성 수면 부족은면역 체계를 30%약화시킵니다정신 건강불면증 환자의 25%는우울증이동반됩니다만성질환 위험불면증은 고혈압,당뇨병 위험을2배 증가시킵니다WHO는 충분한 수면을 건강의 필수 요소로 정의하며, 7-8시간의 양질의 수면을.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
