반응형 호르몬 불균형1 ⏱️ 간헐적 단식, 여성에게 독이 될 수도 있다? 과학적 분석 ⏱️ 간헐적 단식, 여성에게 독이 될 수도 있다? 과학적 분석최근 몇 년간 다이어트와 건강관리를 위해 간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)을 시작하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 16:8, 20:4 방식으로 체중 감량 효과를 본 사례도 많죠. 하지만 모든 사람에게 이 방식이 맞는 건 아닙니다. 여성의 경우, 호르몬 변화와 신체 리듬에 더 민감하게 반응할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.📌 목차🧬 간헐적 단식이 여성에게 미치는 영향⚠️ 주의해야 할 주요 증상들🔬 관련 연구 및 과학적 근거💡 여성을 위한 안전한 단식 루틴❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🧬 간헐적 단식이 여성에게 미치는 영향✔️ 호르몬 불균형: 렙틴, 인슐린, 코르티솔의 급격한 변화✔️ 생리 불순: 배란 주기 이.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
