반응형 호르몬균형2 🔥 코르티솔 폭주, 만성 피로의 숨은 원인 🔥 코르티솔 폭주, 만성 피로의 숨은 원인“푹 자도 피곤하고, 집중이 안 돼요.”혹시, 당신의 몸속에서 코르티솔이 쉬지 않고 분비되고 있는 건 아닐까요?일상 속 스트레스는 단순한 기분 문제가 아닙니다. 우리 몸은 스트레스를 받을 때 **‘코르티솔’이라는 호르몬**을 분비합니다. 이 호르몬은 원래는 긴급 상황에서 생존을 돕기 위한 작용이지만, 만성적으로 지속될 경우, **오히려 에너지를 고갈시키고 만성 피로**로 이어질 수 있어요. 오늘은 자율신경계를 망가뜨리는 **‘코르티솔 폭주’ 현상**의 정체와 그로 인한 피로, 면역 저하, 집중력 문제를 파헤쳐볼게요.🌟 목차| 🧠 만성 피로, 코르티솔 때문일까?| 🔬 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’의 작용 원리| ⚠️ 코르티솔 과잉이 만드는 건강 문제| ✅ 피로.. 2025. 4. 18. 갱년기 증상 완화에 좋은 음식 & 생활 습관 🌿 갱년기 증상 완화에 좋은 음식 & 생활 습관 🌿갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 변화이지만, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 여성은 폐경과 함께 안면 홍조, 불면증, 감정 기복 등의 증상을 경험할 수 있으며, 남성도 피로감, 근육 감소, 성 기능 저하 등의 변화를 겪을 수 있습니다.하지만 올바른 생활 습관과 영양 섭취를 통해 갱년기 증상을 완화하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하는 효과적인 음식과 생활 습관을 함께 알아볼까요? 😊📌 목차갱년기 주요 증상과 원인갱년기 증상 완화에 좋은 음식갱년기에 꼭 필요한 생활 습관의학적 치료 방법 (호르몬 요법 등)갱년기 건강 관리에 대한 Q&A⚠ 갱년기 주요 증상과 원인갱년기.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
