강박증과 SSRI 약물, 반복되는 생각에서 벗어나는 법
강박증과 SSRI 약물, 반복되는 생각에서 벗어나는 법"계속 확인하지 않으면 뭔가 큰일이 날 것 같아요..." 문이 제대로 잠겼는지, 손이 깨끗한지, 숫자가 정확한지 — 누구나 잠깐 그런 생각을 할 수 있지만, 그것이 하루에도 수십 번씩 떠오르고, 그 생각을 없애기 위해 끊임없이 행동을 반복한다면, 그건 단순한 습관이 아니라 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder)일 수 있어요.오늘은 강박장애의 다양한 형태부터, 실제 치료에 많이 사용되는 SSRI 계열 약물(플루옥세틴, 에스시탈로프람 등)에 대한 정보, 그리고 일상에서 시도해볼 수 있는 강박 대처 훈련법까지 단계적으로 알려드릴게요. 그 생각에서 벗어날 수 있습니다. 천천히, 그리고 충분히 가능해요 💙🧠 목차강박장애란 어떤 질환..
2025. 4. 4.
수면장애, 단순한 불면증일까? 수면유도제와 올바른 수면습관
수면장애, 단순한 불면증일까? 수면유도제와 올바른 수면습관"자려고 누웠는데, 생각이 멈추질 않아요." 매일 밤 같은 시간에 침대에 누워도 잠이 오지 않고, 뒤척이다 새벽을 맞이한 적 있으신가요? 저 역시 그런 날들이 계속되면서 아침에 일어나는 것 자체가 두려워졌던 적이 있어요. '불면'은 단순한 잠 부족이 아니라, 일상 전체를 흔드는 문제일 수 있어요.오늘은 수면장애의 다양한 원인부터 수면유도제의 종류와 작용 방식, 그리고 약 없이도 숙면을 돕는 생활 습관까지 상세히 알려드릴게요. 졸피뎀, 멜라토닌, 독시라민 등 실제 사용되는 약물에 대한 정보도 함께 다루며, 건강한 수면을 위한 현실적인 방향을 함께 찾아보려 해요. 지금 이 글을 읽는 당신도, 오늘은 조금 더 편하게 잠들 수 있기를 바랍니다. 🌙🛏️..
2025. 4. 4.
공황장애, 나도 걸릴 수 있나요? 갑작스런 불안 발작 대처법
공황장애, 나도 걸릴 수 있나요? 갑작스런 불안 발작 대처법“숨이 막히고, 가슴이 미친 듯이 뛰고, 이대로 죽을 것 같았어요...” 공황발작은 그렇게 예고 없이 찾아와요. 나도 모르게 숨이 가빠지고, 식은땀이 흐르고, 세상이 무너지는 듯한 느낌에 휩싸이게 되죠. 저도 그 순간엔 응급실까지 달려갔을 정도로 무서웠어요. 하지만 병원에서는 “공황장애일 수 있다”는 말을 듣고 처음엔 믿기지 않았어요.공황장애는 아주 흔한 정신질환 중 하나이며, 겉으로 보기엔 멀쩡해 보여도 수많은 사람들이 이 감정 속에 숨어 살고 있어요. 오늘은 공황장애가 무엇인지, 발작이 왔을 때 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 약물치료와 회복을 위한 정보까지 차분히 풀어드릴게요. 당황하지 않고, 함께 이해해봐요 🔥📕 목차공황장애란 무엇인가..
2025. 4. 4.
