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🩺 간수치 높은 이유 — AST·ALT 의미와 관리법 총정리 🩺 간수치 높은 이유 — AST·ALT 의미와 관리법 총정리"건강검진 결과, 간수치가 높다고 나왔어요.""AST? ALT? 이게 무슨 수치죠?"간수치 상승은 많은 사람들에게 흔한 건강 이슈지만, 이 수치가 의미하는 바와 관리법을 제대로 아는 사람은 많지 않습니다.오늘은 간수치(AST·ALT)의 의미와 높아지는 이유, 그리고 간 건강을 지키는 방법까지 알기 쉽게 정리해드릴게요.🌟 목차| 🧬 AST·ALT란? 간수치의 의미| ⚠️ 간수치가 높아지는 원인| 🩺 간수치 정상범위와 위험 기준| 💊 간 건강을 위한 관리법과 영양소| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🧬 AST·ALT란? 간수치의 의미AST (Aspartate Aminotransferase)와 ALT (Alanine Aminotransferas.. 2025. 4. 28.
🌙 자도 자도 피곤해요 — 수면의 질을 높이는 루틴과 영양소 가이드 🌙 자도 자도 피곤해요 — 수면의 질을 높이는 루틴과 영양소 가이드"8시간을 자도 낮에 너무 피곤해요.""누워 있어도 뒤척이다가 겨우 잠드는 나날…"충분히 자도 피곤한 이유, 단순히 수면 시간의 문제가 아닙니다. 깊은 수면(Non-REM), 렘수면(Rapid Eye Movement)이 제대로 이루어지지 않으면 숙면을 취해도 피로가 계속 남을 수 있어요.오늘은 수면의 질을 높이는 생활 루틴과 영양소를 알기 쉽게 정리해드릴게요.🌟 목차| 💤 왜 충분히 자도 피곤할까?| 🧘‍♂️ 수면의 질을 결정짓는 3가지 요소| 📋 수면의 질을 높이는 생활 루틴| 💊 꿀잠을 돕는 대표 영양소 4가지| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)💤 왜 충분히 자도 피곤할까?잠의 시간보다 더 중요한 건 잠의 깊이와 구조예요. 깊.. 2025. 4. 28.
💓 고혈압 약, 어떤 종류가 있을까? — 칼슘채널차단제·ARB·베타차단제 효과·차이점 총정리 💓 고혈압 약, 어떤 종류가 있을까? — 칼슘채널차단제·ARB·베타차단제 효과·차이점 총정리"혈압이 높아서 약을 먹으라고 하는데…""종류가 너무 많아서 뭐가 뭔지 잘 모르겠어요."고혈압 치료제는 다양하지만, 내 몸에 맞는 약을 제대로 아는 것이 가장 안전하고 효과적인 혈압 관리의 시작입니다.이번 글에서는 고혈압 약의 종류별 효과, 작용 원리, 선택 기준을 알기 쉽게 비교해드릴게요.🌟 목차| 🩺 고혈압, 왜 관리해야 할까?| 💊 고혈압 치료제, 꼭 먹어야 할까?| 📌 고혈압 약 종류별 효과·차이점 총정리| 🧘 나에게 맞는 약 선택 기준| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🩺 고혈압, 왜 관리해야 할까?고혈압은 우리 몸의 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태예요. 처음에는 특별한 증상이 없지만.. 2025. 4. 27.
🫀 콜레스테롤 낮추는 영양제, 무엇이 다를까? — 오메가3·홍국·코엔자임Q10 비교 가이드 🫀 콜레스테롤 낮추는 영양제, 무엇이 다를까? — 오메가3·홍국·코엔자임Q10 비교 가이드"콜레스테롤 수치가 높아서 영양제라도 챙겨야 하나?""오메가3, 홍국, 코엔자임Q10… 뭐가 좋은 거야?"혈관 건강을 지키기 위한 영양제, 종류가 많아서 헷갈리셨죠? 오늘은 콜레스테롤 낮추는 대표 영양제 3가지의 효과와 차이점, 복용 팁까지 알기 쉽게 정리해드릴게요.🌟 목차| 🩺 콜레스테롤과 혈관 건강의 관계| 💊 콜레스테롤 낮추는 영양제, 왜 필요할까?| 📌 오메가3·홍국·코엔자임Q10 — 효과 비교| 🧘 나에게 맞는 영양제 선택 기준| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🩺 콜레스테롤과 혈관 건강의 관계콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 과하면 혈관 건강을 해칠 수 있어요.✔ LDL 콜레스테.. 2025. 4. 26.
💇‍♂️ 탈모약 피나스테리드, 효과 있을까? — 복용법·부작용·주의사항 총정리 💇‍♂️ 탈모약 피나스테리드, 효과 있을까? — 복용법·부작용·주의사항 총정리"탈모가 진행 중이라 약을 먹어야 할까 고민 중인데…""피나스테리드가 효과가 있다고 들었어요."남성형 탈모(안드로겐성 탈모) 치료에서 가장 대표적인 약물이 바로 피나스테리드입니다. 하지만 효과와 부작용, 복용 시 주의할 점까지 제대로 알고 있어야 안전하게 사용할 수 있어요.오늘은 피나스테리드의 작용 원리, 복용법, 부작용, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.🌟 목차| 🧬 남성형 탈모, 왜 생길까?| 💊 피나스테리드, 어떤 약인가요?| 🩺 피나스테리드의 효과와 작용 원리| 📋 복용법과 용량| ⚠️ 부작용과 주의해야 할 점| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🧬 남성형 탈모, 왜 생길까?안드로겐성 탈모는 유전적 요인과 남성호.. 2025. 4. 26.
💤 수면제 부작용, 그냥 넘기면 위험해요 — 안전한 복용법과 부작용 총정리 💤 수면제 부작용, 그냥 넘기면 위험해요 — 안전한 복용법과 부작용 총정리"불면이 심해서 수면제를 복용하고 있는데…""아침에 너무 멍하고, 기억도 잘 안 나요."이런 경험 있으신가요? 수면제는 불면증 치료에 도움이 되지만, 잘못 복용하면 부작용과 의존성이 생길 수 있어요.이번 글에서는 수면제 종류와 부작용, 안전한 복용법까지 꼭 알아야 할 정보를 정리해드릴게요.🌟 목차| 🛌 수면제란? 어떻게 작용하나요?| 💊 왜 부작용이 생길까?| 🩺 수면제 종류별 부작용 총정리| 📋 안전하게 복용하는 법| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🛌 수면제란? 어떻게 작용하나요?수면제(수면유도제)는 뇌의 신경전달물질에 작용해 뇌 활동을 억제하고 졸음을 유도하는 약물입니다.대표적인 작용 방식은 다음과 같아요:✔ GABA.. 2025. 4. 26.
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