반응형 트립토판2 😰 당신도 모르게 부족한 '행복호르몬' | 세로토닌 부족 증상 7가지와 자연스럽게 늘리는 방법 😰 당신도 모르게 부족한 '행복호르몬' | 세로토닌 부족 증상 7가지와 자연스럽게 늘리는 방법요즘 이유 없이 우울하고 짜증이 나시나요? 충분히 잤는데도 피곤하고, 집중력이 떨어져 일상이 힘드신가요? 이런 증상들이 지속된다면 '행복호르몬' 세로토닌이 부족할 가능성이 높습니다.📌 세로토닌 부족은 현대인의 70% 이상이 겪는 숨겨진 건강 문제입니다.🌟 목차| 🧠 세로토닌이란? 우리 몸에서 하는 역할| ⚠️ 세로토닌 부족 증상 7가지 자가진단| 🍎 세로토닌 늘리는 음식과 영양소| 🏃♀️ 생활습관으로 자연스럽게 증가시키는 방법| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🧠 세로토닌이란? 우리 몸에서 하는 역할세로토닌은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, '행복호르몬'이라고 불립니다. 우리 몸의 세로토닌 중 90%는.. 2025. 5. 29. 건강한 수면을 위한 뇌파 조절법과 수면 영양소 건강한 수면을 위한 뇌파 조절법과 수면 영양소매일 누워도 잠이 안 오고, 자고 나도 개운하지 않다면… 뇌파와 수면 호르몬이 균형을 잃은 것일 수 있어요.요즘 부쩍 아침에 일어나도 개운하지 않고, 밤마다 자꾸 스마트폰을 보게 되면서 잠들기까지 시간이 점점 길어지는 걸 느꼈어요. “나도 불면증이 시작되는 걸까?”라는 생각이 들 정도였는데, 우연히 수면 뇌파와 멜라토닌에 대한 정보를 접하고 루틴을 바꿔봤더니 확실히 달라지더라고요. 오늘은 뇌파 안정화와 수면에 좋은 영양소를 중심으로, 푹 자는 데 필요한 과학적인 접근을 소개해드릴게요.목차현대인의 수면 문제, 왜 이렇게 많을까? 수면과 관련된 뇌파의 종류 잠을 부르는 대표 수면 영양소 뇌파를 안정시키는 실전 루틴 멜라토닌 보충제, 언제 어떻게 먹을까? 숙면을 부.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
